¿¿ESTREÑIDO?? TAL VEZ ESTO TE AYUDE
- Donny Yke Mamani Mamani
- 24 mar 2020
- 2 min de lectura
Actualizado: 3 abr 2020
El alga Kelp tiene una excelente reputación sobre todo en el continente Asiático debido a las propiedades que posee entre ellas se puede mencionar que es una fuente natural de minerales como el yodo, potasio, magnesio, calcio y hierro, y principalmente el yodo, ya que la falta de este mineral afecta la tiroides, originando problemas de estreñimiento, piel seca, fatiga, metabolismo liento y anomalías en el crecimiento, que muchas veces termina en un hipotiroidismo.
Sobre el estreñimiento debemos tener en cuenta que una de las causas también es la falta de consumo de fibra.
Surge entonces la pregunta ¿cuánta fibra debo consumir?, y encontramos la respuesta más rápida en el buscador de Google, indicando que un consumo saludable son 25 a 30 gramos de fibra por día, y ahora nos preguntaríamos cuantos gramos de fibra aportan los alimentos de nuestro día a día y encontramos una respuesta en la tabla mostrada. Se debe tener cuidado ya que normalmente un alto contenido de fibra obedece también a un alto contenido de calorías y esto nos llevaría a la obecidad.
El alga Kelp, es un gran alimento para acelerar el metabolismo y aporta 5.3 gramos de Fibra por cada 100 gramos de Kelp, y también tiene un bajo nivel de calorías con un aprox de 50 Kcal, que es el segundo aspecto a tomar en cuenta para elegir la fibra que vamos a consumir.
Para terminar sería muy interesante poder combinar frutas como la ciruela, que además es un laxante natural muy bueno, con el anís que es un gran desinflamante y algunas otras plantas o frutos para tener un brebaje natural que nos permita reducir el estreñimiento que viene afectando aproximadamente al 40% de la población mundial.
Como siempre hago en mi blog yo recomiendo los productos de Fuxion porque contienen esas mezclas maravillosas en té´s naturales. Muchas bendiciones y espero que artículo te haya aportado algunas respuestas.
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